70個超實用健康小知識,每個人都應該看一看!

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來源: 發布日期:2018-03-12      打印
  1.就醫篇
 
  1.首次就診不用掛專家號
 
  首診主要是詢問病史、開具相關檢驗檢查,掛普通號就可以。
 
  2.不管服用任何藥物,都要忌吸煙
 
  煙中含有的鹽堿會加快肝臟降解藥物的速度,導致血液中藥物濃度下降。
 
  3.乳腺增生不用治
 
  一個體檢下來,10個女性8個有“乳腺增生”問題,絕大多數是良性的,注意定期復查即可。
 
  4.看到治療宮頸糜爛的醫院趕緊跑
 
  “宮頸糜爛”這個名稱已經被取消,如果被診斷為這個東西,說明醫院或者醫生不靠譜。
 
  5.得糖尿病不是因為吃糖多
 
  Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳,Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
 
  6.抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要
 
  狂犬病的致死率幾乎是100%,有效的預防手段是注射疫苗,哪怕沒有出血。
 
  7.別重復用藥
 
  以感冒藥為例,多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙酰氨基酚,如同時服用多種感冒藥,或是中西藥物混合使用,總劑量會在不知不覺中超量,造成肝臟受損。
 
  8.體檢非常重要
 
  越早診斷和開始治療,效果越好。
 
  9.打鼾其實是病
 
  嚴重的還會引起呼吸暫停,甚至有些人還會在睡夢中死亡。
 
  10.感冒不一定要吃藥,但要小心并發癥
 
  感冒不一定要吃藥,但若超過7天,病情還不好轉,應及時尋求醫生的幫助。
 
  11.腹瀉不用禁食
 
  傳統的腹瀉治療方法,主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利于身體的營養補充。
 
  12.不要往傷口上抹任何粉狀的東西
 
  不管是割傷還是燙傷,受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。
 
  13.抗生素一定要遵醫囑足量、足時使用
 
  細菌耐藥性的產生,就是因為細菌不能被抗生素完全殺死,殘留下部分耐藥性強的成為優勢菌群。
 
  14.流鼻血仰頭沒用
 
  仰頭會導致血液被吞下,而產生不適感或嘔吐。出血量大時,還容易吸入氣管及肺內。
 
  15.不要相信任何能快速治愈嚴重皮膚病的方法
 
  對于銀屑病、白癜風等疾病,病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方幾乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實可緩解癥狀,但腎臟和肝臟也會受影響。
 
  16.腳氣是一個全身性疾病
 
  只要腳上有可見的感染灶,一般全身都會有真菌分布,要根治需配合口服抗真菌藥。
  2.誤區篇
 
  17.胃潰瘍跟吃什東西關系不大
 
  胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌干擾,主要傳播渠道是共餐,可以通過抗生素治愈。
 
  18.身上的包塊,不痛的比痛的更危險
 
  當發覺身上有不明原因的腫塊,不痛且活動性不好時,惡性的可能性會大大提升。
 
  19.天然維生素并不比合成的維生素更好
 
  天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別,相反天然維生素在生產提取過程中,更可能引入污染及混入不純物質。
 
  20.拔掉一根白發不會長十根
 
  決定長出來的頭發是黑發還是白發,要看體內黑色素的分泌情況,與拔不拔頭發沒有關系。
 
  21.夜里磨牙不代表要用驅蟲藥
 
  引起磨牙的原因有很多,比如精神緊張、牙合干擾,甚至一些全身性的疾病。
 
  22.仙人掌不能防輻射
 
  仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞,但陽光中產生的是一種“輻射能”,與電腦屏幕或其他電器用品產生的輻射線是不同概念。
 
  23.沒有“宿便”這個說法
 
  直腸平時是空的,并不積存大便
 
  24.房間里蒸醋并不能殺菌
 
  房間里蒸醋有一定殺菌作用,但它要求的濃度比食醋要高。
 
  25.喝骨頭湯不能補鈣
 
  骨頭湯雖然有較高營養價值,但鈣含量并不高,對補鈣的實際意義不大。
 
  26.超市小票雖有雙酚A,但摸多不會致癌
 
  雙酚A是一種低毒性質的化合物,只有在接觸量大、接觸時間長的情況下,才會對人體產生實質危害。
 
  27.吃鴨血、豬血不能去肺里的灰塵
 
  目前還沒有任何實驗和臨床證明,靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。
 
  28.坐月子的很多講究沒必要
 
  過去坐月子講究不能刷牙、洗頭、洗澡、吹風、出門,要大補,現在看來沒有道理。
 
  29.補膠原蛋白不如吃雞蛋
 
  高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補充的蛋白質,吃一個雞蛋就足夠。
 
  30.孕婦防輻射服作用有限
 
  雖然防輻射服產品的面料確實可以防輻射,但這些衣服開口大且多,抵擋電磁輻射的作用有限。
 
  31.洗碗不一定要用清潔劑
 
  如果菜不油膩,洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會干擾人體正常代謝。
 
  3.飲食篇
 
  32.打果汁不如打蔬菜汁
 
  兩杯果汁下去等于喝進去4—6個水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,連渣子一起喝下去。
 
  33.“健康零食”基本就三種:
 
  水果、堅果和酸奶。
 
  34.酸奶要飯后1-2小時喝
 
  如果一餐吃得非常飽,飯后馬上喝一杯酸奶,只能增加腸道負擔。
 
  35.飯前吃半個柚子,飽肚又減肥
 
  柚子維生素C含量豐富,纖維含量也很多,易產生飽腹感,同時熱量卻很低。此外,它含有豐富果酸,能有效刺激胃腸粘膜,影響營養物質吸收,從而抑制食欲。
 
  36.蓮藕是薯類
 
  蓮藕也是薯類,是水生的根莖類食物,也就是所謂的主食,碳水化合物含量甚至比山藥都高。
 
  37.只要不再高溫加熱,剩油可以用
 
  如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油調味;做餅時,可以放過濾過的剩油;還可以用來焯菜或做湯,焯的時候在沸水中放入一勺油,可使菜葉顏色鮮亮。
 
  38.補身體只喝湯沒用
 
  就算燉得再久,湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要營養成分還在肉里。
 
  39.別給1歲以下孩子吃蜂蜜
 
  嬰兒抵抗力較差,若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜,會引起嬰兒肉毒桿菌中毒。
 
  40.在外吃飯少吃花生
 
  外面花生是否霉變很難區分,花生、玉米、黃豆、堅果等食物發霉,產生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,長期低劑量也會增加癌癥風險。
 
  41.能回家吃飯就回家吃飯
 
  一周在家吃晚餐5—7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的對照組,患糖尿病幾率降低15%。
 
  42.看到食物相克,別信
 
  南京大學生化系教授鄭集曾經挑出7對人們常能吃到的“相克”食物,親自和兩位同事一起吃了兩天,結果什么事清也沒有發生。
 
  43.晚上餓了別硬撐
 
  雖然提倡不吃夜宵,但若夜里出現明顯饑餓感,還是應及時吃點東西。
 
  44.吃蛋黃派會吃出醉駕
 
  蛋黃派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正氣水、漱口水,這些都含酒精,司機要慎用。
 
  45.柚子不能與降壓藥同吃
 
  柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度,造成低血壓,但對氨氯地平無影響。
 
  46.最有效的止咳方式是吃糖
 
  在咳嗽時,含一塊硬糖,不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層,減輕喉部刺激。
 
  47.路邊攤別吃
 
  大型醫院周邊很多路邊攤賣快餐,衛生條件是很不能保證的。
 
  48.起晚了也該吃點東西
 
  周末睡醒已10點,但也要先吃點東西,你的胃已經等了一夜,別等著和中午飯一起吃。
 
  49.兒童食品純屬商家妙作
 
  所謂“兒童食品”其實只是在成人版食品上加些果蔬汁、維生素、益生菌等,減些鹽和糖,實際效果不大。
 
  50.疲勞時別喝咖啡濃茶
 
  否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是這種癥狀的表現之一。
 
  51.自己在家釀酒非常危險
 
  最常見的危險因素是甲醇,自釀酒無法控制甲醇含量。
 
  52.解酒藥解酒只是個噱頭
 
  市面上銷售的“解酒藥”只能說是具有保肝功能的保健品。目前沒有大型臨床研究證明這些成分能有效解酒。
 
  53.冰箱不是保險箱
 
  即便放在冷藏室里,綠葉蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一周內吃完,避免營養價值下降。
 
  4.生活篇
 
  54.加濕器里不要加精油
 
  很多加濕器商家還會送你精油,然而那除了傷害你的肺并沒有什么好處。
 
  55.女孩子不要瞎減肥
 
  女性的正常代謝是需要一定的脂肪的,當體脂肪率低于20%的時候,有可能就會出現月經不調,再低可能就會影響生育了。
 
  56.減肥只有一個方法
 
  就是讓攝入的能量低于消耗掉的,簡單總結就是邁開腿,管住嘴。
 
  57.三無指甲油就別用了
 
  一些劣質的指甲油,其鉛、砷、汞等重金屬超標,還有一些添加了禁用的色素、熒光劑。長期使用這些劣質的指甲油,會出現慢性中毒,甚至致癌。
 
  58.打耳洞要慎重
 
  打耳洞也屬于手術。如果你是疤痕體質,打耳洞易變成疤痕疙瘩,得手術切除。要是消毒沒做好,乙肝丙肝都可能傳染。
 
  59.隨身攜帶腸胃藥
 
  出游時,受涼或者飲食不當,食物清洗不干凈或受到污染,易出現感染性腹瀉。
 
  60.臥室燈光暗一些
 
  臥室的主要功能是休息睡眠,因此不宜太亮、太花哨、太刺激,尤其是頂燈。
 
  61.通風最能去除甲醛
 
  給予居室強制通風3個月后,室內的甲醛濃度降幅達到75%。
 
  62.美白牙膏沒那么神奇
 
  經常喝咖啡、喝茶、吸煙的人,美白牙膏的確能起到一定效果。不過受到刷牙時間的限制,以及刷牙時有效成分被稀釋的影響,不可能刷幾次就能白。
 
  63.早晨水龍頭第一杯水別喝
 
  上海市質監局在對水龍頭抽查時發現,超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標,第一杯最好不要入口。
 
  64.花粉患者白天減少出門
 
  上午10點至下午4點空氣中花粉等粉塵濃度最大,這段時間花粉癥患者最好盡量減少室外活動時間。
 
  65.頭發能不染就不染
 
  1999年以來,上海各大醫院血液科相繼收治過一些不明原因的白細胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經醫院病例分析和調查,這些患者均是彩色染發者,且都有兩年左右的染發史。實在想染發的,最多半年一次。
 
  66.老咬舌頭可能是中風
 
  偶爾咬到舌頭是正常現象,不是想吃肉了。經常會被咬著,常見出現的問題可能是中風,腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。
 
  67.常坐沙發不利于健康
 
  沙發質地太軟,腰椎缺乏足夠支撐,久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生,甚至誘發腰椎間盤突出。
 
  68.上廁所要勤快
 
  長時間的憋尿,會造成自身抗感染能力下降,導致膀胱炎等尿路感染,嚴重的會影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。
 
  69.“滴水觀音”有毒
 
  雖然是常見的家養綠色盆栽。但是,滴水觀音根、莖中的白色汁液有毒,氣味則無毒。
 
  70.何首烏有毒
 
  生首烏有一定毒性,醫院用的都是毒性更小的制首烏,但自行購買很難分辨,所以不要自行服用。

責編:徐偉

( 編輯:徐偉 )  
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